Comment apprendre à poser ses limites?

J'écris ces mots un lundi à 2h du matin. J'ai du mal à décrire cette sensation que mon corps ressent. C'est très bizarre. Je sens mes muscles tendus comme s'ils étaient emprisonnés. J'ai la gorge serrée comme si je m'empêchais de crier. Mais je comprend maintenant. Je suis triste. Et c'est tout mon corps qui…